Вы засыпаете — и кажется, что всё в порядке. Но ночью дыхание останавливается, организм просыпается, чтобы «вдохнуть», а утром вы чувствуете усталость, будто вообще не спали.
Так работает синдром обструктивного апноэ сна — состояние, при котором храп становится не просто неудобством, а сигналом об угрозе для здоровья.
Почему это происходит
Во сне мышцы задней стенки глотки расслабляются и дыхательные пути частично перекрываются. Воздуху становится труднее проходить, возникает вибрация — храп.
Если же просвет закрывается полностью, дыхание временно останавливается. Мозг мгновенно «включает тревогу» и будит тело. Так может происходить десятки раз за ночь.
Пробуждения настолько короткие, что человек о них не помнит. Но при этом он не отдыхает, даже если спит 7–8 часов, и может просыпаться с головной болью, ощущением тяжести и разбитости.
Кто находится в группе риска
Синдром обструктивного апноэ сна может возникнуть у любого человека, но есть факторы, которые повышают риск его развития:
- Избыточный вес. Жировая ткань в области шеи сужает дыхательные пути, и во сне они легче перекрываются.
- Анатомические особенности. Искривленная носовая перегородка, увеличенные миндалины, короткая шея или узкая нижняя челюсть.
- Пол. У мужчин апноэ во сне встречается в 2-3 раза чаще, чем у женщин.
- Пожилой возраст. С возрастом мышцы теряют тонус, в том числе и мышцы глотки.
- Хронические заболевания. Гипертония, диабет второго типа, сердечная недостаточность, заболевания легких — все это нередко идет рука об руку с апноэ.
Симптомы, которые нельзя игнорировать
Если вы или ваш близкий замечаете хотя бы один из этих признаков — это повод обратиться к врачу:
- храп сопровождается паузами в дыхании;
- частые пробуждения с ощущением нехватки воздуха;
- утренняя головная боль, першение в горле;
- сонливость и упадок сил днем;
- повышенное артериальное давление;
- отсутствие бодрости после сна;
- трудности с концентрацией.
Каждый из этих симптомов сигнализирует о том, что сон перестал выполнять свою главную функцию: восстанавливать организм.
Почему это опасно
Апноэ сна — это не только про храп. Из-за постоянных микропробуждений повышается давление, растет риск инфаркта, инсульта, аритмий, диабета второго типа, метаболического синдрома и нарушений функции печени.
При этом человек живет в постоянном кислородном «голоде»: мозг не отдыхает, внимание снижается, возникают перепады настроения и раздражительность.
Как восстановить здоровый сон
В сети клиник «Скандинавия» создан респираторный сомнологический центр, где к проблемам сна подходят комплексно. Здесь команда специалистов разбирается не только с храпом и апноэ, но и с бессонницей, синдромом беспокойных ног, нарколепсией — всем, что мешает спать спокойно.
Если вы хотите качественно спать и просыпаться отдохнувшими, переходите на сайт, чтобы узнать больше о направлении и записаться на консультацию.