Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире, поэтому забота о здоровье сердца и сосудов — это шаг к долголетию и благополучию.
Большинство случаев сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить — нужно лишь минимизировать факторы риска их развития.
Неправильное питание
Доказано, что уменьшение употребления соли и насыщенных жиров способно снизить риск артериальной гипертензии, атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Для здоровья сердца и сосудов необходимо есть достаточно фруктов и овощей — минимум 400 граммов в сутки — и в целом придерживаться разнообразной сбалансированной диеты.
Вредные привычки
Отказ от курения, употребления алкогольных напитков и других психоактивных веществ значительно снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Польза бокала вина для здоровья сосудов всего лишь миф. Ученым так и не удалось найти подтверждения тому, что существует доза алкоголя, безопасная для здоровья.
Малоподвижный образ жизни
Регулярная физическая активность не обязательно должна состоять из изнуряющих ежедневных тренировок в спортивном зале. Полезными для здоровья сердца и сосудов будут и ходьба пешком, и подъем по лестнице, и домашние занятия йогой.
Нормализация рациона и достаточный уровень физической активности способны привести к избавлению от лишнего веса — еще одного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний.
К сожалению, есть факторы риска, на которые невозможно повлиять изменением образ жизни. К ним относятся:
- пожилой возраст;
- мужской пол;
- наследственная отягощенность (случаи сердечно-сосудистых заболеваний в семье);
- высокий уровень холестерина в крови;
- некоторые хронические заболевания (например, сахарный диабет).
Даже при отсутствии жалоб обследовать сердце и сосуды рекомендуется всем мужчинам после 35 лет и женщинам после 40 лет. Ранняя диагностика и своевременное начало лечения позволяют избежать острых сосудистых катастроф, таких как инфаркт миокарда и инсульт.
Вы можете записаться на кардиологический чекап в сети клиник «Скандинавия». Доступны две программы чекапа:
- «Здоровое сердце» — в него входят первичный прием кардиолога, анализы крови и мочи, ЭКГ, ЭхоКГ, УЗИ сосудов, органов брюшной полости и почек, а также рентген грудной клетки. Такой набор обследований позволит наиболее полно оценить состояние вашей сердечно-сосудистой системы.
- «Здоровое сердце Лайт» — в него входят прием у кардиолога, анализы крови и мочи, ЭКГ, а также фокусированное УЗИ сосудов. Это минимальный набор обследований, который необходим для ранней диагностики проблем с сердцем и сосудами.
Листайте, чтобы узнать больше о программах кардиологического чекапа в «Скандинавии» и записаться на комплексную проверку сердца и сосудов.
https://www.avaclinic.ru/service/kardiologiya/kompleksnaya-programma-diagnostiki-zdorovoe-serdtse/